Сосредоточеннность и внимание

«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»

Вопрос №233569 :: (22.02.2010 18:44) :: Ответов: 1; Комментариев: 2

Человек
Муж., 23 лет.
Санкт - Петербург

Здрастуйте.

Заметил, что занимаясь делом отвлекаюсь и теряю внимание. Как улучшить сосредоточенность и внимание? Какие есть упражнения для ежедневного выполнения?

Спасибо.

Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.

Соболь Андрей Аркадьевич

Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.

На ваш взгляд, почему вы отвлекетесь? Опишите характер своей работы, от какого дела Вы отвлекаетесь?

Время создания: 22 Февраля 2010 18:53 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

Человек 22.02.2010 19:02

Отвлекаюсь, потому что начинаю в какой-то момент думать о другом или заниматься посторонними вещам, например лазить по интернету или летать в облаках. Работа связана с обработкой поступившей информации и принятием решения на её основе. Также бывает при общении теряю концентрацию и приходиться сосредотачиваться и вслушиваться по новой.

Соболь Андрей Аркадьевич 22.02.2010 19:26

Попробуйте чередовать работу с отдыхом. Отдых может быть самым разнообразным, лучше если это будет не просто бездеятельность, я занятие абсолютно другой деятельностью, в отличии от привычной работы (можно физические упражнения. Дайте мозгу возможность передохнуть, это повысит и внимание , и работоспособность. 5-10 минут ежечасно.

Полная версия страницы »»»