Состояние тревожности, мышечные блоки

Здравствуйте.
Год назад заболела неврозом, к сегодняшнему моменту практически вылечилась, не принимая лекарств (только прошла 2 курса котрексином).
Правда иногда, в состоянии тревожности мозг по привычке замечает то, чего я раньше боялась: «увидел – зафиксировал – и забыл через пол минуты» =)))))). А так, в принципе, от невроза я уже практически не страдаю, как раньше.

Сейчас мое состояние стало протекать по иному сценарию.
У меня уже полтора месяца стали появляться дикие мышечные спазмы. Причем они и раньше были, но тогда они появлялись, когда я была в состоянии невроза…Но сейчас же невроза нет!
Теперь любая неприятность, либо мысли о неприятном в последствии, если на них зациклюсь хотя бы на небольшое время, дают мышечный спазм, ком в горле. В таком состоянии иногда даже возникает мнительность.
Я могу и не думать о чем-то ( т.е. в голове мыслей нет, я их обрываю), а мышечный спазм будет….т.к. в подсознании возникшая проблема присутствует. Вот, например, я опаздываю куда-то…..напрягусь…подумаю, что не успею – ком в голе……

Усилием воли я периодически могу также оборвать и эти тревожные состояния…становлюсь на время пофигисткой. Получается, но не всегда. А если получится, то жизнь прекрасна: ни каких дурных мыслей, спазмов и сомнений и мнительности. Настроение просто шикарнейшее хочется жить и радоваться жизни.

Вот у меня теперь возникает вопрос…долго ли мне себя так « переключать»….я же не робот….у нормальных людей все как-то автоматически получается, даже если они сильно волнуются.
Пошла к своему психотерапевту, мне сказали, что такое состояние может стать хроническим. А это меня совсем не устраивает….
Может вы подскажете, что делать.
Заранее спасибо.