совет

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста
Мне 23 года,я неуверенный страшно в себе человек. Но в тоже время я очень эмоциональна, амбициозна и горда .Но всегда во всем сомневаюсь относительно себя, пыталась побороть-с переменным успехом. "Я сомневаюсь даже в том, что я сомневаюсь". Если что-то не получается на фоне других бытро прихожу в состояние раздраженности. Все время пытаюсь ответить на вопрос"где справедливость", хотя понимаю, что ее нет.
За последний год очень много пережила трудных минут, наверное,нахожусь в затяжной депресси. Как поверить в то,что все изменится? и легче переживать удачи и подъемы людей во время, когда тебе очень трудно?
И еще. Один психолог мне говорил, что нельзя сдерживать эмоции в себе, от этого можно заработать кучу болячек. Это действительно так?
Заранее спасибо.