спайс,алкоголь.

Здравствуйте уважаемые психологи!меня зовут Сергей.мне 30. на протяжении 1,5-2 лет курил спайс (с перерывами конечно) и так же не отказывался от алкоголя.начал замечать за собой серьезные изменения. буквально неделю кроме сигарет ни чего не употребляю,но состояние страшное.Просто жуть.не много опишу:начну с того что забывать начал все,словарный запас уменьшился на порядок,постоянное (какое то )стеснение не возможно сфокусировать взгляд,смотреть в глаза.как это было раньше. такое ощущение что кому то что то должен.в момент когда с кем то разговариваешь не знаешь как тебе встать,куда деть руки,куда поглядеть.Все время кажется что на тебя огромное внимание,но в то же время понимаешь что это не так,а не можешь ни как себя по вести по другому.Мысли в голову лезут просто ужасные(и от куда они берутся).сон и сны тоже плохие.пару дней вообще была пульсация в голове.руки ноги в не приятном жирном поту.ноги замерзают.видеть ни кого не охота,разговаривать тоже.телефон вообще стал не нужен.постоянная измена,своего рода паника. я думаю этого достаточно(не хочу выглядеть самым тяжелым).вот даже сейчас пишу и теряюсь с мыслями.Подскажите пожалуйста что делать куда податься и как от этого избавиться.я ни когда не был у психолога и почему то мне не вериться что он с помощью неких сеансов сможет меня вот так вылечить.или может отлежусь(хотя врятли вы мне этого посоветуете).реально мне восстановиться.очень хочется прийти в свое прошлое состояние. ставлю все же больший акцент на алкоголь.и еще может просто без всяких врачей попробовать начать пить какие то таблетки???напомню что 5-7 дней уже ни травы ни спайса ни алкоголя.для меня это прогресс.и начал замечать что приходит настроение.за ранее спасибо.