Спазм мышц

меня зовут Михаил. мне 46 лет.При длительном напряжении мышц происходит спазм. При неудобном положении происходит тоже самое. чаще сводит солнечное сплетение, ноги в бедрах с внутренней стороны. плечи, если завести руку назад вверх. Сдавал кровь на биохимию- все в номе. Принимал курсом и Аспаркам и Магнерот. Результат «0». Еще в молодости, когда занимался бодибилдингом, С самого начала. Мне всегда было проще делать меньшее кол-во повторов ,но большим весом. А при длительных повторах мышцы Сразу «забивались». Помогает инргда массаж. Главный вопрос заключается в том, что бы понять причину, а не следствие.