Спондилёз, остеохондроз (шейный)

Здравствуйте Уважаемые Специалисты.
Начну по порядку: две с половиной недели назад видимо спал в неудобной позиции и в шее что-то пережало,
(просыпался ночью и замечал что спал на животе, подбородком на спинке кровати, то есть голова задрана назад и чуть в сторону)
проснулся примерно в обед с дикой головной болью, спазмировала, пульсировала с болью, любой шум отдавало в голову, на яркий свет реакция тоже не очень нормальная была, тошнота не отпускала, даже пару раз вырвало, кое как прошел этот день, к ночи все более менее стихло, на следующий день таких спазмов не было, НО появилось чувство распирания в голове, в частности в затылочной части головы, так же отдавало на темя, лоб, переносицу и иногда вески, при этом появился шум-звон в голове. Так продолжалось примерно неделю, начал делать упражнения для шеи, вроде стало немного полегче, такого сильного сжимания в затылок не было, Стал опасаться за мозг, собрался поехал сделал мрт мозга а шейный отдел позвоночника. голова в порядке, а вот шея написали в заключении «Дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилёз). Небольшие дорсальные протрузии дисков С5-С6, С6-С7. Рекомендована консультация невролога»
на данный момент начало скакать давление, как несколько дней начали приливы к голове мучить, если наклонюсь или присяду на корточки или глубокий вдох, приливы пулсирующего характера, давление тоже стало как то прыгать не понятно. Сегодня утром проснулся и спустя час замерил 140/95 при норм 120/80. К Неврологу пытался попасть после МРТ, Невролог в отпуске, попытался через старшего врача как то попасть в неврологу в ближайших поликлиниках, отказали, почитали заключение и сказали ничего тут типо страшного нет, для начала пройдите терапевта а затем невролога назначать.
Достаточно давно присутствует невроз-всд, панические атаки, агорофобия, на данный момент чувствую себя в безысходной ситуации, выйти никуда уже не могу, давление то норм то чуть завышено, по этому шейному заключению ничего не понимаю, кто-то говорит что с такими симптомами до инсульта не далеко, страх еще больше берет. Что делать не знаю даже. Делаю по вечерам гимнастику для шеи (из видео Доктора Шишонина вроде) Во время этой гимнастики часто зеваю и немного затекают руки и начинают выступать вены (руки лежат спокойно в положении на коленях). Прошу помогите советом или может какие лекарства попить!? Может какие гимнастики поделать еще? Дома есть еще у мамы электро какая то штука Элитон, может ей поделать какой курс... Заранее спасибо