спорт при НДЦ

Здравствуйте, уважаемый доктор. Вопрос такой: у меня 2 года как НЦД поставили, есть неврастения, очень нервная работа, сердце начинает колотиться по всяким пустякам, решил взяться за свое здоровье, возобновил плавание и футбол. при нагрузке сердце реагирует как то неадекватно, вроде побегал только 5 минут, а уже аж выскакивает из груди, бьется быстро и как то поверхностно. подскажите, есть ли ограничения нагрузок при НЦД? и как понять, что хватит, пора остановиться? Никаких серьезных патологий кардиолог не нашла.