Справиться с нервами

Такая ситуация.
За последнее время накопилось много проблем в жизни. По отдельности-то ничего и страшного, и проблемы эти вполне разрешимы. Но вот когда все вместе.....
Все сворачивается в один огромный ком, все перемешивается, и я не могу ничего проанализировать, решить, как мне поступать дальше.
Не могу четко выполнить, то что запланировал хотя бы на следующий день, не говоря уже о неделе и более длительном периоде. Это невероятно раздрожает. Засыпаю очень плохо. Все начинает в голове крутиться и не отпускает. Последние пару дней у меня состояние истерики, но я ни с кем не ругаюсь, не бью посуду, ничего такого, но внутри все кипит.
А еще из-за этого мне кажется, что я начинаю вести себя неадекватно. Например, сегодня с утра позвонил на работу, сказал, что заболел и не приду, хотя физически чувствую себя прекрасно и вполне мог пойти.
ейчас пытался лечь на диван и пару часиков просто полежать ни о чем не думаю. Не получилось. Вскочил, начал что-то делать, суетиться...