Спутанность мыслей, всд, тревожное расстройство.

Здравствуйте! У меня стоит диагноз тревожное расстройство на протяжении 4 месяцев. Также присутствует деперсонализация и дереализация. Занимаюсь с врачом-психотерапевтом без применения лекарственных препаратов (сама так захотела, боюсь побочек). В последнее время меня мучает некая спутанность мыслей: обрывки воспоминаний, фраз, сказанных кем-то, каких-то слов, возникающие на пустом месте и «запоминание» ощущений.
Как это проявляется расскажу на примере ситуации: я готовила, на протяжении часа нарезала перец. Когда закончила, я легла на кровать и , смотря на натяжные потолки в форме полукругов, разговаривала по телефону. Смотря на этот полукруг, у меня в голове возникла картинка, как я нарезаю перец, не как картинка, а обрывок кино. Хотя я даже думать не думала о перце! Плюс к этому потом я села за ноутбук, почитать, как вдруг опять начал в голове мерцать этот перец. И в тоже время в руках появилось то ощущение, как воспоминание, как руки режут перец. Это так странно, я понимаю, что это бредятина, но такое часто мелькает у меня в голове. Естественно это не как галлюцинация, к которой я тянусь или могу потрогать, а как скорее каша в голове. Просто мысль.
Также насчет «запоминания» ощущений: мой парень поцеловал меня в щеку, и отошел. А чувство, будто он прикасается ко мне осталось еще на некоторое время. Это как если носить шляпу, а потом, когда снимешь, чувствовать, будто она у тебя на голове.
Кроме этого, когда я смотрю на предмет, невольно может возникнуть чувство (опять же это «запоминание») в руках, как будто я только что потрогала предмет на ощупь. Но в руках я его не держала, не прикасалась и даже ощущения прикосновения не было, а было ощущение, будто почувствовала материал предмета, текстуру, например пористый камень или махровое полотенце.
Вот такой бред преследует меня уже наверно неделю, если не больше. Если честно, это напоминает состояние после употребления марихуанны. Такая же сухость во рту, непонятное состояние, ощущение будто сама с собой сейчас заговорю или буду видеть и нести бред.
Я не занималась этим часто, но баловалась. Панические атаки и тревожное расстройство начались примерно через год после последнего употребления. Последнее употребление напугало,был передоз, случилась паническая атака, был ужаснейший глюк, я еле вспомнила как зовут меня и подруг. На следущий день после этого паническая атака повторилась, но больше не было. Я не считаю отправной точкой употребление сканка, потому что за три года до этого у меня начался нейрогенный мочевой пузырь, и как мы с психотерапевтом поняли, начался тоже с какой-то паники и тревоги.
Но вот такое же ощущение, как и при употреблении меня пугает и хочется понять, что же это такое. Может спутанность сознания какая-то или дереализация/деперсонализация так проявляется? Или я уже тупею и ухожу в себя.
P.S. Насчет ухожу в себя, у меня часто бывает такое трансовое состояние, когда я задумаюсь и забываю, что я там час сидела перед зеркалом и рассматривала себя, или там полтора часа сидела перец резала. Также и после компьютера, выхожу из него и резко ощущение нереальности. А во время транса этого, я будто вообще не думаю.
Спасибо заранее за ответ! Для меня это очень важно, заранее скажу, что мой психотерапевт в отъезде, а эти ощущения/состояния возникли недавно, и очень беспокоят.