Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Вам бы проработать свою самооценку со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Если не найдете специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн). Время создания: 28 Июля 2023 19:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, вполне естественно. Многие люди испытывают стеснение или неуверенность в себе в обществе. Чтобы справиться со стеснительностью и повысить уверенность в себе, попробуйте следующие советы: - Переосмыслите свои мысли: задумайтесь о том, насколько сильными основаниями вы располагаете для сомнений в своей компетентности или важности ваших мыслей. Скорее всего, ваши переживания слишком преувеличены. - Улыбайтесь и поддерживайте визуальный контакт: проявление добрая и уверенности при общении с другими людьми может помочь создать более комфортную атмосферу. Помните и о том, что другие люди также имеют собственные переживания и стеснения. Они, возможно, не задумываются о вас также, как и вы думаете о них. - Постепенно выходите из зоны комфорта, попробуйте столкнуться с этими ситуациями, которые вызывают у вас наибольшую тревогу, и постепенно расширяйте свои границы. Если стеснительность мешает вам на работе или в личной жизни, рассмотрите возможность посетить специалиста-психолога или психотерапевта, который сможет помочь вам развить навыки повышения уверенности в себе. Помните о том, что каждый человек индивидуален и важно уважать и признавать свои собственные мысли и чувства. Не стоит слишком много сосредотачиваться на том, что думают другие люди. Всегда помните о том, что вы заслуживаете быть уверенной в себе и счастливой, независимо от мнений окружающих! Время создания: 28 Июля 2023 20:45 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте.
Речь идет о заниженной самооценке. Поможет Вам обрести уверенность себе психотерапия с обучением аутогенной тренировке, тренинги уверенности в себе и ораторского искусства, школы актерского мастерства, отработка социальных навыков. А так же занятия спортом. Время создания: 28 Июля 2023 22:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Консультант
Здравствуйте, Валентина
Думаю, вам нужно найти возможность и поработать со специалистом в формате индивидуальной психотерапии. У вас, похоже, много фантазий о то, что вы должны людям, что они должны и т.д. Нужно работать над изменением привычного вам образа мыслей. Время создания: 31 Июля 2023 14:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|