Стеснительность

«Психология и психиатрия / Психолог»

Вопрос №322954 :: (03.09.2010 19:14) :: Ответов: 3; Комментариев: 2
Владимир
Муж., 23 лет.
Санкт-Петербург
Здравствуйте. Я постоянно стесняюсь, по любому поводу, что нибудь купить, сказать тост, когда на улице спрашивают что нибудь. В общем все время. Есть ли какие нибудь способы от стеснения. Спасибо.
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Владимр! Вам нужно поработать над решением вашей проблемы с помощью повденческой психотерапии под руковолством врача-психотерапевта.
Время создания: 03 Сентября 2010 19:15 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте Владимир!
Стеснительность - это последствие того, что ваша самооценка слишком занижена.
Есть упражнение по повышению самооценки.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем список всех ваших качеств, способностей и достоинств. Пишите даже самые маленькие и незначительные по вашему мнению.
Можно этот список составлять постепенно. Если вспоминаете недостатки, то помните, что каждая черта характера имеет и хорошую и плохую сторону.
Все зависит от точки взгляда и ситуации.
Например, вы не умеете красиво говорить - зато вы умеете хорошо слушать.
Вы не умеете быстро реагировать на ситуацию - это значит, что вы действуете обдуманно, следовательно от вас можно ожидать постоянства и надежности.


Чем длиннее получится список - тем легче вам будет работать со своей стеснительностью.
Часто просматривайте этот список, чтобы утвердится во мнении, что вы достойны уважения со стороны других людей.

Удачи!
Время создания: 03 Сентября 2010 21:06 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Кирилл Иванович Секацкий. врач-психиатр, психотерапевт
врач-психиатр, психотерапевт
Владимир!

Такой способ есть - поработать с толковым психологом очно. Волшебных советов, после выполнения которых назавтра Вы станете полностью уверены в себе, не существует.
Время создания: 04 Сентября 2010 19:53 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
Дмитрий 03.09.2010 19:30
Я тоже стеснялся...,пока не стал просто спрашивать...,тренируйтесь...,потом как в привычку войдет...
   
Alexandr 04.09.2010 16:04
Володя, а как Вы относитесь к контактным видам спорта? Если норм, то пойдите на борьбу например, Айкидо - хорошая вещь. Там хорошо учат - верить в себя. Ну и Анекдоты, просто читайте и запоминайте. Хороший анекдотчик - всегда душа компании.

Вобщем попробуйте поработать в этих двух направлениях. Думаю через годик, Вы будете другой человек.