Стоит вес на месте
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №782267 :: (29.04.2014 21:29) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Евгения
Жен., 33 лет. Азербайджан Баку |
Добрый день. Фигура - узкие плечи, маленькая грудь, полные руки, широкие бедра и полные ноги. После вторых родов начала поправляться. При росте 169 см. сейчас вес 70 кг.(до родов и после первых родов вес был 55- 60 кг.). Если я ем много (праздники, например, или отпуск), и если я ем мало (во время поста, например) мой вес колеблется всего в пределах 1 кг и не более. Спортом не занимаюсь, работа малоподвижная. Почему мой вес не опускается, даже если я ем низкокалорийную пищу, и не поднимается, если я ем жирную пищу? Как сдвинуть вес с места (в сторону уменьшения, конечно)))? |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
"Постная пища" - не значит малокалорийная. Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 30 Апреля 2014 12:08 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Гастроэнтеролог
Евгения, Вам необходимо проявлять большую физическую активность. Тренажерный зал, бег, фитнес, плавание. Для снижения аппетита можно использовать очень безопасный препарат центрального действия, но не вызывающий побочных эффектов и привыкания- Диетресса. А питание все таки отрегулируйте.
Время создания: 30 Апреля 2014 17:19 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала