Страдаю от невроза

Страдаю от навязчивостей два года. Возникло от «самонакручивания», около месяца пребывала в тяжелой депрессии - чувствовала себя просто отвратительно, упала самооценка, не могла спать по ночам, боялась оставаться в одиночестве. Главный страх - что убью свою мать. Полгода преодолевала это состояние, понимала, что это все чушь, т.к. с детства очень привязана к матери. Около года все было практически нормально. Страхи проявляются при смене обстановки, при каких-либо проблемах(если сильно расстроюсь, загрущу и так далее). Я научилась их уже отслеживать, самое интенсивное - это длится около 15 минут, а потом еще часа два очень неприятного состояния - тяжесть в голове, в груди, будто нехватка воздуха, бессоница, чувствительность в темноте - она действует на меня угнетающе. Уже долгое время не могу уснуть, предварительно не «измотав» себя. Первое время страдала от навязчивости почти круглосуточно, успокаивалась к вечеру - видимо, мозг уставал себя изводить. Сейчас днем чувствую себя нормально, мыслю абсолютно адекватно, но к вечеру снова «начинается». Часто я понимаю, что это все игра мозга, иногда становится совсем уж плохо. Лекарства принимать не хочу(боюсь привыкания), к психиатру идти боюсь. Моя проблема мешает думать о планах на жизнь, особенно если дело не касается работы или учебы за границей - я уже привыкла воспринимать себя человеком с неврозом и очень боюсь, что это порушит все мои мечты=( Надоело. К сожалению я творческий человек(рисую), отсюда мнительность, впечатлительность и высокий темперамент=( Видимо отсюда и проблема пошла( Я понимаю, что глупо, что лучше всего пойти к врачу, но я хочу попытаться справиться с этой ситуацией=( Прошу помощи(