Страх болезни и смерти

Здравствуйте. Анастасия (жен.), 24 г.
Год назад старшая сестра умерла от рака головного мозга. Для нас это был страшный и неожиданный удар, ей ставили другой, несмертельный диагноз при жизни, ссылались на щитовидку, потому что она страдала от удушения. Меня не было с ней рядом во время смерти, но эта картина в моем сознании держится так живо, будто я там была, и эта сцена меня преследует. Уже год как я мучаюсь от тех же симптомов, что и сестра перед смертью. То ангина вдруг откроется, то шейно-грудной остеохондроз обостряется до невозможности: а это же и головокружения, и «звездочки» в глазах, и - самое главное - ком в горле, затрудненное дыхание... У меня оно перерастает в удушение. Прекрасно понимаю, что это лишь чудеса больной психики, что я неосознанно программирую свой организм - он у меня как бы перенимает симптомы, которые были ярко выражены у сестры до смерти, пытаюсь совладать с собой, но всё без толку. По рекомендациям врачей, для излечения позвоночника проходила физиотерапию, колола Нейрокс и витамины группы В - все усилия сводятся на нет. Перед сном все равно испытываю мучительный страх задохнуться, то и дело ощупываю шею (и не только ее) - не дай бог где какое уплотнение отыщу (предрасположена к онкологическим заболеваниям наследственно, вырезали доброкачественную опухоль молочной железы больше года назад). Страх перед раком усиливает и мое пристрастие к никотину. Курю, не могу избавиться от этой зависимости, хотя уже все перепробовала, и только еще больше себя «накручиваю»... Подскажите, пожалуйста, как избавиться от этого навязчивого страха перед удушением, раком и, собственно, смертью?