Страх психического заболевания

Здавствуйте,
Мое состояние началось в марте 2014 года. У одной знакомой были признаки психического/неврологического расстройства.
Спустя какоето время после этого у меня начался страх что такое может произойти с каждым. Появилась тревожность, были проблемы с аппетитом, сном. Постоянный страх и тревога, страх потери контроля, страх сойти с ума. Посетил невропатолога, который поставил диагноз «ВСД», назначил глицин, афобазол и другие успокоительные препараты. Почитал в интернете общую информацию про данное состояние, что оно также называется «тревожный невроз», и я немного успокоился, поняв что я не один. Общее состояние немного улучшилось, однако оставалось ощущение «притупления радости», ощущения что я «не такой как прежде» (похоже на состояние «дереализации» описываемой в сети). Я надеялся что и оно со временем пройдет.

В конце мая, спустя 2-3 месяца после начала, тревожность вдруг вновь усилилась, аппитит и сон снова испортились. Снова страх сойти с ума, страх что мой невроз неизлечим, что он перейдет в серьезную фобию или ОКР. Я записался на прием к психотерапевту по Скайп (наш город небольшой, опытных психотерапевтов мало), и прошел консультацию, в ходе которой он ознакомившись с моим состоянием, сообщил что это действительно похоже на тревожный невроз, и что данное состояние неопасно. Назначил мне завершить курс афобазола который я тогда принимал.
Мое состояние снова вроде немного улучшилось с ходом времени. Состояние дереализации немного осталось, однако я надеялся что со временем станет лучше.

На днях моя тревожность снова повысилась (это уже 3-ья «волна»). При этом я возможно сам усугубил свое состояние - дело в том что я читал книжку о неврозах, сама книжка абсолютна безвредная (там бывший невротик Шон Оконнор делится позитивным опытом излечения), однако там вскользь был упомянут термин «биполярное расстройство» (БАР). Я сдуру поискал про него в сети (вообще стараюсь поменьше читать про заболевания, учитывая мое состояние), и естественно тем самым усилил свой страх. На данный момент у меня снова тревога, постоянное ощущение что «что-то не так», что я както изменился, и страхи псих.заболеваний, в частности биполярного расстройства. Постоянно идет само-контроль, каждая мысль «мониторится» на предмет «нормальности». Даже сравнительно безобидные вещи такие как разговор сам с собой иногда (который есть у каждого) или радость, могут казаться признаками шизы, БАР и т.п.

Вопросы:
1. О биполярном расстройстве (БАР). Читая ее признаки меня более всего напрягло то что БАР какбудто бы может быть у каждого. Ведь у каждого бывают хорошее или плохое настроение. Это что же теперь, каждый раз испытывая радость или печаль, напрягаться, « а не началось ли у меня биполярное расстойство»? Вообще насколько распространено БАР по сравнению с тем же неврозом напрмер?
2. Можно ли подобными страхами взаправду «накликать» себе БАР, шизу, или другое заболевание? У меня иногда складывается впечатление что с каждой такой «волной» страхи какбудто усиливаются (хотя вроде должны бы уменьшится), и я вообще могу забыть каким был, и каково это - жить беззаботной и радостной жизнью.
3. О причинах моего невроза. Дело в том что я всегда считал себя стрессоустойчивым человеком, и не мог понять откуда у меня все это пошло. И тут мне вспомнилось что этой зимой у нас было очень холодно. А новая квартира в которую мы переехали в прошлом году осенью, она по площади больше чем старая, и отапливалась хуже (хотя по всем остальным параметрам - устраивала). Вот и получилось что учитывая морозную зиму, я очень много мерз зимой, мерз на улице, мерз в машине, мерз дома, фактически всю зиму. И какраз в марте у меня и приключился этот невроз.
Мой вопрос - может ли быть такое что от состояния постоянного дискомфорта изза холода, в организме накопился стресс который и послужил причиной невроза? А ситуация со знакомой (у которой то ли истерия то ли психоз) о которой я рассказывал, стала своего рода «спусковым крючком», так как мой истощенный постоянным дискомфортом организм начал воспринимать эту историю как «потенциальную угрозу».
4. Что меня удручает больше всего - так это то что «умом» я вроде как понимаю что признаки психических заболеваний другие, что невроз питается страхом, и тп. Так почему же тревога возникает вновь и вновь? Разве понмая механизм тревоги, она не должна быть обезврежена?

Извиняюсь за долгий вопрос. :)
PS: К психотерапевту своему долгое время не мог пробится на повторный прием, видимо он сильно занят.