Страх стать алкоголичкой

Добрый день! Начну с того,что по жизни я тревожно-мнительная личность. Всегда это обьясняла тем,что папа в детстве часто уходил в запои и я сильно переживала. От алкоголя я никогда не отказывалась,когда предлагали выпить. Но и не увлекалась до безпамятства. Были в универе пару раз переборы конечно,но я всегда помнила прошлый вечер и не было желания опохмелиться. Сейчас проживаю с мужем,есть ребенок 3 года. Всё у меня хорошо в жизни. Периолически с мужем,чаще всего в пятницу или субботу употребляем спиртное,я пью вино или пиво. Стала замечать,что на неделе,после рабочего дня появляется желание выпить бутылку пива и даже когда есть три бутылки,могу ограничиться одной,больше не хочется. Вдруг я как будто осознала,что это зависимость,что нормальному человеку не зочется пить пиво чаще,чем два раза в неделю и меня накрыло жтими мяслями. Панический страх стать как папа,боюсь,что стану алкоголичкой,уже кажется,что я на верном пути к этому,потому что желание выпить легкого спиртного есть. Пить сейчас перестала в панике,что я на дороге к алкоголизму. Все время мысли об этом,сердцебиение и страх,что я сопьюсь. Завидую людям,которые не пьют из личного убеждения,что им жто не нужно. А я не пью из за страха стать алкоголиком. Все время спрашиваю себя а вот прям сейчас выпила бы или нет бокал вина? И если ответ да,прям чуть ли не паническая атака с мыслями,ну вот оно, все,я точно зависимая и дальше у меня будет только хуже с зависимостью. Типа забью на ребенка и сопьюсь. Что делать в жтой ситуации? На всю жизнь отказаться от спиртного-единственный вариант,который вижу,но при жтом сразу мысли,а вдруг не справлюсь?