Страх тонометра, невроз...

Здравствуйте, мне 29 лет, в 22 года случилась первая паническая атака со всеми вытекающими (дереал, тревога, страхи). Во время ПА мама мне измерила давление и оно показало 136/90 в то время меня это почему то очень испугало и я приросла к тонометру. Естественно давление начало скакать изо дня в день и уже не до 136 а гораздо выше, естественно было пройдено множество обследований которые ничего не показали плохого. Я обращалась к психологу, но проблема не уходила как то, страх оставался со мной постоянно. В течении года или даже больше я боролась с этим состоянием, а помогла мне работа. Я вышла на работу, как то все начало нормализовываться, дереал прошел, давление не беспокоило, хотя стоит сказать, что мерять я его не перестала, но оно всегда было в норме (в основном 100 или ниже, редко привышало чуть больше 110/70). В 27 лет я забеременела, первый триместр прошёл хорошо, начиная со второго триместра у меня был гипертонус матки и меня положили на сохранение, со мной в палате лежала девушка у которой был гестоз и высокое давление, и вот однажды ночью она нас разбудила и попросила позвать врача, на полу была уже лужа крови.. Как потом выяснилось из за высокого давления у нее отслоилась плацента. Боже, это так страшно... Ее и малыша конечно спасли, но мне эта картина врезалась в память... И вот на сроке 32 недели у меня тоже начались подъёмы этого давления, появился белок.. Диагноз гестоз. Я испытала такой ужас, мой страх вернулся с новой силой, нещнаю как я долежала до срока, но после родов еше три месяца все приходило в норму... Я снова приросла к этому долбаному тонометру, и боролась с этой зависимостью пол года. Все прошло, давление пришло в мою норму, но теперь у меня развился страх вообще его измерять и смотреть на циферблат. Это может делать толькл один человек, мой муж. Только с ним ч могу измерить спокойно, но чтобы рещультат он посмотрел сам, я этого слелать не могу боюсь. Муж считает, что измерения мне вообще не нужны, ведь теперь я давно не беременна и всё прошло и все что было с этим связано, было связанно с беременностью, умом я это понимаю, но страх все равно не отпускает.... Проблема сейчас в том, чио мужу надо улетать в командировку на три месяца, и я остаюсь одна с сыном...сама подойти к тонометру я не смогу, потому что ничего хорошего не намеряю, сердце начинает выпрыгивать от одной только мысли.. Но и не измерять три месяца, я не представляю как я буду. Вдруг оно поднимется а я не буду знать, или что то почувствую но измерить все равно не решусь, я буду в прстоянном напряжении и тревоге.. Это какой то трындец, я хочу освоболиться от этого страха и постоянного желания контролировать свое состояние, это управляет моей жизнью... Чего делать, с чего начать?