Страх тошноты - паранойя

ДВ! Сколько себя помню и до сих пор боюсь чувства тошноты.........
Раньше ни когда не заморачивалась этим (до моей послеродовой депрессии), не думала, не зацикливалась......
После «прилива» многочисленных паник и прочего стала этого бояться и постоянно об этом думала.... Если вижу «блевотину» простите, или знаю что кого то тошнит, у меня начинается паника, учащается сердцебиение, начинает ныть желудок, покрываюсь потом, вообщем испытываю страх, если я чувствую что-то что похоже на тошноту, та же паника, только хуже, хотя может это и не чувство тошноты а изжога или переполнение, но все равно накрывает страх, а от страха кажется что тошнит - замкнутый круг. Я всегда думаю что я ем, сколько...от многих продуктов я отказалась..... то есть я всегда думаю что я ем, когда, перестала ходить в рестораны, ем только дома и то что приготовила я и только из свежих продуктов. Недавно дочке было плохо на кануне отравилась пиццей, я перенесла жуткий стресс от всего, но что самое интересное я перестала готовить пиццу, тк мысли одни, раз кому то было плохо, возможно из -за нее, а может и нет, то и мне будет плохо.............. боюсь что если куда то поедем и вдруг мне станет плохо, я буду паниковать что я сейчас не дома и не в кровате, и не смогу себя успокоить, начнется паника и тошнота усилится..........
конечно вы меня спросите почему у меня этот страх, наверно в детстве ( мне было года -3-4 точно не помню, видела как отца вырвало на пол, а мама разговаривала в этой комнате по телефону, я пыталась спросить у нее что это, что за вонь и прочее, а она отмахвалась от меня и продолжала разговор...... понмю мне тогда было очень страшно.....
пишу про это сейчас, тк мне кажется что это уже просто переходит в какую то паранойю.....
Скажи что вообще делают в такой ситуации????
Только вот засоввывать 2 пальца в рот под дулом пистолета меня не уговорите.....
Спасибо, если хоть что нибудь мне ответите.