страх усталости

Кирилл Иванович, я понимаю что в сети дать какие либо консультации сложно, медицина дело тонкое, но тогда всем кто обращается сюда можно ответить: « знаете, а вам бы к врачу». В таком случае, весь этот проект consmed.ru кажется достаточно бессмысленным.
Вас здесь ни один и ни два консультирующих врача, и это есть большое приемущество, потому как я не могу и не хочу обходить врачей- психотерапевтов, искать «своего»или «самого профессионального», при этом отдавать за каждый прием не маленькие деньги, выслушивая банальные советы которые я и сама могу себе дать.
А здесь прочитав мнения квалифицированных специалистов, я хотя бы рассчитываю понять что за «штука» меня преследует. Мне например врач ничего не говорил «гиперконтроль», а ведь это действительно так, я и не задумывалась о том что все что выходит из под моего контроля вызывает во мне неприятные иногда тревожные чувства. Так что спасибо вам,теперь я хотя бы задумаюсь над этим.


Пётр Юрьевич, да именно так я и считаю ) думаю что лекарства абсолютно бессмысленны. Не знаю насчет разговорв, они помогают лишь на короткий срок, хотя я научилась себя успокаивать по большому счету, не впадать в паники, но мне в принципе не нравится что такие мысли сидят в голове, коих раньше не было, а потому возникает вопрос, может поможет гипноз? нлп? вообщем что- то кардинальное, что бы будто «стереть» их из подсознания. Не знаю, конечно насколько это было б правильно и оправданно.

Да пожалуй, вы правы, гипноз это не шутки, вряд ли я на это решусь, к тому же.. действительно специалиста в такой области, найти будет еще труднее.

Андрей Аркадьевич, здравствуйте!
Задавлась тысячу раз.
Усталость страшна для меня ощущениями. Хотя я физически вполне развита, то есть спорт мимо меня не прошел, теперь я стараюсь еще более упорно заниматься, быть выносливее и т.д. но полагаю, все же дело не в этом, а в голове. В пору когда я совершенно не задумывалась ни о здоровом образе жизни, пробежках и т.д, я прекрасно себя ощущала.
Пытаюсь не думать о том, что будет, не заглядывать в будущее. Но это сильнее меня.
Вот к примеру, у меня активный день, я в делах, ношусь туда- сюда, и в какой то момент всплывает мысль: «Ой, как много я сегодня сделала, так много прошла, должна была уже по идее устать. А ведь я еще и не ела ничего, голова может закружится». И тут я себя нормально ощущающая до этого, сразу чувствую будто груз свалился, я резко устаю. Еесли бы я знала как заставить блокировать свои мысли? Я правда не знаю, у меня не получается. Я не думаю об этом специально.

Но конечно это не проблема, ну кто не устает, все же люди. Проблема начинается с того, что у меня возникает некая паника, тревога.
У меня закрепился последовательный образ: усталость – слабость – головокружение- потеря контроля (обморок). Я просто знаю, что так может быть. Не всегда, но может.
И боюсь что это произойдет. Что меня резко оставят силы, и я не смогу идти. Знаете, как во снах, когда хочешь бежать, а не бежится, хотя и из всех сил стараешься. Но и это я могу пережить фактически.

Самый ужасный ужас для меня начинается, когда в такие моменты со мной кто- то рядом находится. Я бы даже сказала когда со мной кто то рядом, такие мысли меня и посещают чаще всего. Мне в сто раз спокойнее, когда я одна. Я боюсь(переживаю) что если мне станет плохо-дурно-нехорошо, мне нужно будет сказать об этом, а еще хуже если он(а) это увидит. Мне просто ужасно стыдно. Мне даже родным в детстве всегда было стеснительно говорить о том, что мне плохо. В садике и начальной школе, был идентичный случай меня стошнило на занятии, я отравилась и чувствовала себя плохо достаточно долго, я стеснялась сказать о том, что мне плохо, стеснялась того, что все услышат это. Правда то, что они увидели, было не лучше, но это другой разговор)
Таких примеров много и уже во взрослом возрасте. Ехала в автобусе зимой, ранне утро, душно, час пик, ехать час, поробка, стою, вообщем дурно стало, но попросить рядом сидящего молодого человека уступить, потому что не хорошо, мне было невероятно тяжело. Все ведь услышат. Поэтому вцепилась в поручень и стояла до победного.

И ведь никто меня в детстве никогда не ругал за плохое самочувствие или нечто подобное, не говорил что я слабая и тд. комплексов на эту тему нет.
Я разговаривала с подругами, которые рассказывали, например, о подобных случаях, мол «ой я давеча в обморок упала», оказывается среди нас это не редкость) Расспрашивала. Ни у кого плохое самочувствие не вызывает подобного. Я даже до этого думала, что это норма, испытывать некое сметение, волнение. А они говорят: «ну упаду поднимусь и снова пойду», или, «а что в этом такого?»
А я и не знаю, я бы ничего плохого про человека которому стало плохо не подумала б, наоборот, помогла. Но что касается меня…вот такая ситуация, уж извините, что так много. И чего это лечится? Этому есть название?

Светлана, гипнотерапия - достаточно хороший способ лечения. КОгда я говорил о "стирающих техниках", я не имел в виду гипноз.
Светлана. Вы подводите нас к расширенному общению, с серьезным анализом Ваших жалоб, переживаний и поиске выхода из сложного для Вас состояния.
Это уже - полноценная психотерапевтическая РАБОТА.
На этом сайте ее не провести.
Если у Вас нет желания обратиться за помощью очно, можно посоветовать Вам обратиться за онлайн-психотерапевтической помощью на какой-нибудь из толковых сайтов, предоставляющих такую возможность за умеренную плату.

Название есть - тревожное расстройство. Это один из видов невротических расстройств. Вам, действительно, нужна помощь специалиста психотерапевта. Лечение должно заключать в себе не только медикаменты - ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть психотерапия. С ее помощью Вы должны понять и разобраться в причинах проблемы. Понять и разобраться в механизмах появления ощущений, сопровождающих Вашу тревогу и страх. Научиться брать под контроль эти проявления и устранять их. Научиться устранять не только физические проявления тревоги, а и разобраться с мыслями, "обосновывающими" эти тревоги и страхи, позволяющими им "существовать" в вашем сознании. Она поможет Вам увидеть системную ошибку, которую вы допускаете и которая позволяет "жить" Вашей тревоге, научит останавливаться в моменты попыток "заглянуть " в будущее и попытаться его предвидеть и предугадывать. Это серьезная работа не только врача, а прежде всего Ваша. Проблемы у вас в голове и только Вы в состоянии с ними справиться.

Благодарю за ответы!

Светлана, ваше "предположение" о НЛП или гипнозе позволяет предположить у вас определённую амбивалентность в отношении "контроля". С одной стороны как мы видим вам хочется контролировать всё происходящее, с другой стороны - "вы готовы отдать контроль другому, чтобы не контролировать всё самой".
И это приводит к определённому внутриличностному психологическому конфликту.
Это - если не с точки зрения "диагноза", а с точки зрения "психодинамики ваших душевных переживаний", которая может помочь осознать процессы, происходящие в вашей душе.
Ну а уже разбираться с этими процессами - "что же с ними делать" - это процесс психотерапевтической работы, "лечения разговором".

Пётр Юрьевич Лизяев
http://psy-therapist.ru

Уважаемая Светлана из Екатеринбурга! Я не врач, но точно знаю, о чем вы говорите. Оказывается, что боязнь усталости - это новый вид фобии, - КОПОФОБИЯ. Причины действительно разные, но меня больше всего убедила версия не про реакцию на травмирующее событие, а желание освободиться от переживаний, задавленных чувств, нагрузки современного мира, особенно на женщин. Рекомендуется разобраться с делами, с незавершенностями и в делах, и в отношениях, перестать взваливать на себя ненужное, научиться делегировать (максимально электронная жизнь, доставка на дом/работу, домработница и т.д.), менять занятия, заняться наконец любимым хобби, и т.д. Всего наилучшего!