Страх войны
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №802297 :: (09.08.2014 17:45) :: Ответов: 4; Комментариев: 5
|
Ирина
Жен., 22 лет. Харьков |
Здравствуйте! Я живу в Харькове. В нашем городе сейчас все спокойно, но наша область граничит с Донбассом, где сейчас идет война. Кроме того существует информация о скоплении большого количества войск на границе. В последнее время, я, в прочем как и очень многие, живу в постоянном страхе, очень боюсь войны, которая может начаться в любой момент. Каждое утро у меня начинается с просмотра новостей и вообще я очень большое количества времени провожу на новостных сайтах. Мне очень часто снятся страшные сны про смерть и войну. В последнее время у меня часто бывают головные боли и очень тяжело собраться и на чем-либо сконцентрироваться. Как научиться держать себя в руках и сохранять самообладание в нынешней политической ситуации? В заранее спасибо. |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Ирина!
Во-первых - ограничить количество поступления травмирующей, негативной информации. Делать это необходимо сознательно, понимая, насколько негативным на личное психическое и физическое здоровье может быть ее влияние. Во-вторых - поддерживать «живое» общение с близкими, родными, просто приятными людьми. В-третьих - больше бывать в местах отдыха, в театре, на природе, прямо на свежем воздухе. В-четвертых - не забывать о том, что в жизни есть много приятных моментов, делать себе и близким подарки, устраивать маленькие праздники, отмечать радостные события. Ну и наконец, если тревожные состояния все же не проходят самостоятельно, и особенно если они сопровождаются вышеприведенным соматическими симптомами - обращаться за профессиональной помощью к психологам и психиатрам. Время создания: 09 Августа 2014 22:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Ирина.
То, что сейчас происходит в Украине действительно очень страшно, ужасно и печально... Простите нас, если сможете... Мне очень жаль! Война - это не единственное событие в Вашей жизни. Войну разжигают олигархи, это их игра и их жизнь. А у Вас - своя жизнь. Участвуйте в том, что нравится, успокаивает и интересно именно Вам. Очень хорошие рекомендации Андрея Аркадьевича. Стоит отнестись к ним серьезно. Ведь он находится в самой гуще военный событий - в Донецке. И при этом продолжает успешно работать и консультировать людей. В нашей жизни происходит то, чему мы больше всего уделяем внимание. Концентрируйтесь вокруг приятных жизнеутверждающих событий, объединяйте вокруг себя уверенных и спокойных людей и Вы построите собственный эгрегор любви, спокойствия и мира. Время создания: 09 Августа 2014 23:25 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Как раз сегодня наткнулся на статью по волнующей Вас теме.
Называется " Как читать новости и не сойти с ума". Поищите в поисковике, сейчас мне сложно это сделать. Автор по полочкам раскладывает все аспекты проблемы. Мне показалось убедительным... Время создания: 10 Августа 2014 02:20 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте Ирина.Бесспорно, речь идет о проявлении симптомов так называемых - невротических реакций. И самым правильным решением с вашей стороны. станет очное обращение к кризисному психологу или психотерапевту.А что касается просмотра новостей, то быть "всегда он-лайн" - лучший способ сжечь себе нервы полностью и быстро.От того что вы узнаете новость на 12 или 24 часа позже - не изменится ровным счетом ничего. Плюс такого подхода очевиден: за 12/24 часа большинство "фейков" и "вбросов", которые активно бьют по эмоциям - уже будут опровергнуты, и Вы не будете тратить на них нервы. Отсюда 2 рекомендации: - Читать новости нужно как можно реже
- Все новости/интерпретации считать непроверенными до тех пока не прошел как минимум 1 день. "mobile_doc@list.ru" Время создания: 10 Августа 2014 11:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
|
Мнение зала