Страх
«Психология и психиатрия / Другое»
Вопрос №336300 :: (05.10.2010 22:20) :: Ответов: 4; Комментариев: 1
|
Илья
Муж., 18 лет. Russia Городок |
Здравствуйте! Когда у меня возникает чувство страха, становится холодно, начинают трестись колени да и вообще все тело. Голова вообще перестает работать, и думает на тему страха даже когда пытаюсь взять себя в руки, успокоиться, ничего не получается. подскажите как успокоиться в таких ситуациях. вообще что с этим делать? Если вам как то поможет, то страх на данный момент вызывает несколько людей от которых я жду плохого. |
   |
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте! Есть метод мышечной релаксации Джейкобсона. Можете добавить к нему дыхание в формате вдох (5-6сек.) - выдох (10-12 секунд). Т.е. расслабление + дыхание, несколько повторяющихся циклов.
Время создания: 05 Октября 2010 23:00 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач психотерапевт- гипнолог
прочитайте здесь http://www.hiv-aids.ru/pbl/detail.php?ID=1953
Время создания: 06 Октября 2010 10:54 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психиатр, психотерапевт
Илья!
Может быть, сходить на очную консультацию к специалисту и разобраться с проблемой? Уточняющая фраза "страх на данный момент вызывает несколько людей от которых я жду плохого" ничего не проясняет, только больше запутывает. Время создания: 06 Октября 2010 17:49 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Уважаемый Илья, не теряйте время на поиски решения Ваших проблем в интернете. Это можно сделать только на очном приеме у врача психиатра - психотерапевта!
Время создания: 07 Октября 2010 18:36 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала