страхи

здравствуйте!меня иногда беспокоят детские страхи.например,мне кажется,что кто-то ходит по квартире,пугают разные звуки,шорохи.боюсь темноты,бывает трудно заснуть из-за ощущения,что за спиной кто-то стоит.думаю,это всё идёт из детства,потому что папа всегда любил смотреть фильмы ужасов и я до сих пор боюсь того,что в них видела.еще бывает,когда я спускаюсь в лифте на 1 этаж,а там кто-то стоит,то я пугаюсь,вздрагиваю.подскажите,как мне избавится от этих страхов,а то мне уже 17 лет,а я всё пугаюсь,как ребёнок