страхи

Здравствуйте! Подскажите как справиться с моей проблемой!Боюсь подвижной лестницы экскалатора,просто начинает кружиться голова и немеют ноги,страшно.Это создает большое неудобство,хотя город у нас небольшой,но ходить пешком уже замучилась,а поделать с собой ничего не могу.Это с детства,сколько себя помню.От чего это произошло?
И еще одна проблема-"боязнь большого скопления людей"(концерты, супермаркеты и проч.) буквально теряю ориентацию,натыкаюсь на всех,могу не узнать знакомых,но чувства страха и паники нет.Как с этим справиться?