стресс!!!

Уважаемая Марианна, здравствуйте!
Рекомендаций как избавляться от стрессов существует очень много. Но все они, как правило требуют либо колоссальных усилий над собой (аутотренинг, медитация и т.п.), или смены обстановки и даже человеческого окружения (переезд в другую местность, смена работы, семьи и т.п.). А в большом городе все это крайне проблематично.
Если принимать успокаивающие таблетки, это чревато возникновением лекарственной зависимости.

И все-таки способы избавиться от стресса без лекарств есть!

Как снимали нервное напряжение наши предки? Они ходили в баню!
Некоторые лингвисты полагают, что слово “ баня” произошло от сходного с ним по звучанию латинского слова “бальнеум” — ”прогоняющее боль и грусть”.
Попадая в баню, человек оказывается под влиянием целой группы раздражителей: тепла, пара, воды, изменения температуры, — и вполне естественно, что организм человека начинает реагировать на все эти факторы.
И в результате повышается сопротивляемость различным видам заболеваний, растет жизненный тонус и работоспособность человека.

Банные процедуры используются в качестве высокоэффективных профилактических, восстановительных и закаливающих средств. А помимо оздоровительных, давно подмечены и омолаживающие свойства бани.

Кстати, лично я, как впрочем и многие мои коллеги, очень люблю баню!

Удачи!

Марианна!

Я присоединяюсь к прекрасному ответу и рекомендациям Олега Ивановича Кантуева. 

Понять первопричину стресса!

С помощью саморегуляции.