Сужены дистальные отд-лы обеих позвоночных артерий

Всем привет.
Мне 26 лет, рост 182 см, вес 69 кг. У меня с 2009 года наблюдаются следующие симптомы:
1) Чувство «стянутости» в лобных долях.
2) Ухудшение памяти, внимания, общее когнитивное нарушение (ухудшение умственной способности).
3) Отеки на внутренней стороне нижней губы от зубов. Так же отеки на языке.
4) Кожа на губах ежедневно отмирает и сходит. Увлажняющие кремы (Бора плюс) немного улучшают ситуацию, но полностью не решает ее.
5) Когда все начиналось, чувствовал пульсирующие боли, явно сосудистые, в шейном отделе, ближе к голове. То есть, это точно не боль мышц была или что-то такое. А такое ощущение, что происходил процесс сужения.
6) Периодически холодеют руки и ноги. Даже леденеют.
7) Бледный цвет лица.
8) Синяки под глазами, не очень сильные, но есть.

Все эти симптомы усугубляются, если долго не иметь физической активности. Сам это связываю, с отсутствием физической активности с 2007 - 2012, то есть ее было крайне мало. Была глубокая депрессия.
В начале 2013 года, делал утреннюю пробежку, регулярно, в течение 3 недель, гулял, как минимум раз в день, по ~10-12 км, быстрым шагом. Состояние в целом улучшилось, уже на второй неделе, бледность лица немного ушла, отеки на языке и внутренней стороне губы, также немного уменьшились, кожа на губах стала меньше отмирать и облезать. «Стянутость» в лобных долях головы, почти не чувствовалась, в течение ~1,5 часа после интенсивных прогулок и утренних пробежек. Так же, «стянутость» проходит во время душа, бега и прогулок быстрым шагом, то есть уже в процессе, можно получить положительный эффект.
Весной 2013 года, нашел себе физически активную работу, правда, физическая активность там не постоянная, но все же, и было довольно холодно на рабочем месте. :) Вообще-то, эта работа помогла избавится от эпизодично*(!) бледности лица, синяков под глазами, губы уже не облазили ежедневно, но и полностью не проходили. «Стянутость» в голове мог чувствовать как на работе, если был не нагруженный физическими нагрузками день, так и после работы, даже если нагрузок было много.
Если был физически активный день, в процессе работы, руки теплели, стянутость в голове проходила. Стоило с минут 40 и больше отдохнуть, или быть не столь физически активным, то лицо быстро бледнело, руки холодели, появлялась стянутость в голове.
После нагруженного дня, едешь домой, лицо снова бледнеет, руки холодеют, появляется стянутость в голове. Но, если после такого дня, принять горячий душ, сразу все проходит, лицо даже краснеет, руки горячеют, стянутость в голове почти не заметна.
В 2012 году, устраивался литейщиком на 2 недели подработки, там был 12ти часовой рабочий день и в помещении было очень жарко, буквально в первый же день, губы полностью прошли, отеки исчезли, стянутости в голове не было. На третий день работы, у меня видимо, раскрылись дистальные отделы позвоночных артерий, потому что было такое ощущение, словно кран открыли и оттуда такой большой напор пошел по суженным сосудам в голове, появилась дикая боль в голове, шла от шейного отдела и дальше в голову. Работу пришлось прекратить, выйти из горячего цеха и прилечь на улице. где более прохладно. Через 30 минут боль постепенно прошла.

В конце 2013 года сделал МРТ головного мозга. Было дано заключение, что все в порядке, но есть сужение дистальных отделов обеих позвоночных артерий.
Так же делал ЭКГ, заключение было, как мне пояснил терапевт, что сердце не достаточно преобразует энергии, мол нужно поколоть какие-то витамины, но в итоге ничего не выписала, аргументируя тем, что я еще молодой и мне это не нужно. :)
После чего я решил провести обследование «Холтер», его заключение - все в норме. Это было через 3 месяца после ЭКГ.
Сдавал анализ крови на щитовидку, заключение: Все в порядке.
Врач, который делает Заключения по Холтеру, сказала мне, что это не проблема сердца, это проблема «нетренерованности» сосудов.

Какие будут рекомендации? В ближайших планах, записаться в бассейн, купить домой велотренажер.