Суставы

Доброго времени суток,уважаемые травматологи! Крайнее время меня стали беспокоить суставы! Я спортсменка,а именно гимнастка! у меня регулярные тренировки,но уже не по 4-6 часов,а по 2...стал беспокоить тазобедренный сустав(правый)...ушибов не было...в один момент стал просто не давать делать какие-то упражнения,потом стал неприятно прохрустывать,теперь через неприятные ощущения сажусь на поперечный шпагат! Осенью намечаются важные соревнования,хотелось бы как-то поддержать себя...ходила в травм пункт...сказали сделать мрт,пить геленк,есть хрящи,что-то сказали про акулий хрящ...кто-то сказал ехать в санаторий,делать массаж(можно ли его вообще делать?)...подскажите,пожалуйста,что именно нужно делать для поддержания суставов???очень переживаю...