Тахикардия,ВСД

Добрый День! У меня ВСД по смешанному типу,за последние пол года очень нервничала,были различные стрессовые ситуации в принипе из-за чего меня сначала стали беспокоить экстрасистолы...на данный момент не как экстрасистолы беспокоят,а внезапные резкие сердебиения,это при том что даже вообще не нервничаю. В основном это происходит ночью,когда сплю. Один раз пришлось даже вызвать скорую,т.к.стало сильно плохо,пульс был 130 и немного поднялось давление,в руках и ногах появилась тяжесть и вся тело трусило. Бывает что становится холодно,а потом через некоторое время уже жарко. Скажите,пожалуйста,как можно излечиться от ВСД? Два раза в день принимаю контрастный душь (утром и вечером),собираюсь ходить в бассейн. Когда случается приступ принимаю анаприлин под язык по 10мг,а так 3 раза в день принимаю пустрыник с боярышником или настойку валерьяны. Насколько вообще опасна ВСД и могут ли вот такие внезапные сильные сердцебиения как-то негативно сказаться на всей работе сердца. Буду очень благодарна за ответ,т.к. просто не могу нормально жить,это очень мешает,дошло уже до того что я постоянно измеряю давление и пульс,боюсь что может что-то плохое с сердем случиться. Спасибо.