тахикардия

Здравствуйте! я вам уже писала раннее про ЭС. сегодня пишу вам вот какую историю! у меня часто возникает тахикардия. результаты ЭКГ это подтверждают: синусовая тахикардия. возникает она по разному: и при нагрузках может и в покое. особенно по утрам после пробуждения. я всегда пытаюсь очень плавно вставать с постели, но и это не помогает. сердце колотится очень сильно, чувствую нехватку воздуха и наступает чувство страха! хочется бежать и кричать о помощи! наверное это ПА. подскажите что делать в момент тахикардии, как правильно себя вести? нужно ли принимать в этот момент какие-нибудь лекарства или ждать чтобы само прошло! и нужно ли принимать постоянно какие-нибудь лекарства что бы тахикардия вообще не возникала?