Тазобедренный сустав

Здравствуйте, доктор!
Гибкостью я никогда не мог похвастаться. Во время приседаний и других физических упражнений всегда были слышны щелчки в суставах. Прошлой зимой упал. Поднялся с сильной болью в тазобедренном суставе. Боль со временем почти прошла, однако резкие движения с непривычными амплитудами вызывали щелчок в бедре и резкие и сильные боли. Последних три месяца решил делать утреннюю зарядку (с пробежками по 10 - 20 мин). Во время бега болей не ощущаю. Однако в течении дня боли в суставе ощущаю почти постоянные. Щелки и «прострелы» после них участились. Иногда даже прихрамываю. Что это? Стоит ли заниматься зарядкой?
С уважением Вадим.