точки

здраствуйте
хотела бы спросить у вас: как стимуляция определенных точек на теле влияет на человека, это энергетически активные точки, или там находятся сплетения нервных окончаний, как это действует?
и еще вопрос про тригерные зоны, я слышала что эти зоны (на спене, возле лопаток) чувствительны к стрессу и нервным расстройствам, в них скапливается молочная кислота при стрессе, и правильный массаж может помочь рассосаться кислоте и привести нервы в порядок....может-быть я заблуждаюсь....так вот, можно ли самому себе разминать эти зоны и добиться эффекта?
спасибо