Травма голеностопа

Здравствуйте.Меня зовут Владимир,мне 41 год.25 августа я сильно подвернул левую ногу,стопа на глазах сильно опухла(в прошлом похожие травмы были,но не в такой степени).Рентген показал,что перелома нет.12 дней нога была в лангете(на ногу не наступал).На 6-й день появились сильные болевые ощущения,опухоль стала спадать.На 12 день лангету сняли для осмотра,с тех пор я использую ее только для улицы,дома прыгаю на одной ноге.Как только сняли лангету стал делать массаж и упражнения.Хороший результат дала настойка каштана,к-ю я использовал для втирания и компрессов на ночь-опухоль спала и боль почти прошла.Назначили УВЧ №10,сег-ня был на 1-м сеансе.Завтра будет три недели со дня травмы.Опухоль почти вся спала,осталась на чашечке снаружи.Продолжаю регулярно делать массаж,упражнения и втирания настойки каштана.Вопрос в следующем:когда можно будет наступать на ногу?В интернете я видел разные сроки,при кот-х нельзя нагружать ногу-от 3-х до 6-ти недель.Очень хочется встать на обе ноги.Какое лечение еще можете порекомендовать?Спасибо заранее за ответ.
С ув. Владимир Изосимов.