травма колена.

Мне 47 лет. Ранее , около 3х лет назад, была боль в колене, возникшая спонтанно.На рентгенограмме - без патологии. После инъекции дипроспана боль не повторялась. 20 лет проработала фельдшером скорой помощи на селе. Имею лишний вес.1 января, в автобусе, произошло резкое смещение голени, сильнейшая боль в коленном суставе, невозможно было наступить на ногу. Минут через 30, нога "встала" на место, смогла ходить, любое боковое движение вызывает сильнейшую боль.Спускаться по лестнице и подниматься очень больно, по ровному хожу хромая. Ночью проблема, просыпаюсь от боли при любой попытке сменить положение. В селе нет травматолога, в крае до 11.01 - выходные. На снимке - смещение надколенника, сужение суставной щели бедренной и большеберцовой кости.Свободной жидкости нет( от02.01). На УЗИ (04.01) - суставные поверхности бедренной и большеберцовой костей с оссификатами до 1 мм, умеренно деформированы.Гиалиновый хрящ на мыщелках умеренно истончен до 2.2мм, неоднородный. Внутренняя боковая связка умеренно разволокнена, неоднородная. При функциональном тесте - общая целостность сохранена. Наружная боковая связка не изменена. Мениски :внутренний - контуры неровные, нечеткие, неоднородный; наружный - контуры ровные, четкие, однородный. Кист Бейкера не выявлено. В переднем завороте - незначительное количество свободной жидкости. Заключение: Признаки частичного повреждения внутренней боковой связки. Признаки частичного повреждения внутреннего мениска. Минимальный супралателлярный бурсит. Признаки артроза.
Рекомендации дежурного хирурга - покой, холод, эластичный бинт. Всё! Врач УЗИ сказала, что само пройдёт.
Вопрос:кроме холода, голода и покоя что можно ещё предпринять.Достаточно ли применение эластичного бинта или лучше бандаж, или ортез. Нужно ли дополнительное обследование (МРТ). Спасибо. Очень жду ответа.