Травма колена.

Добрый день. Вчера на футболе парируя мяч приземлился не на руки, а на колено правой ноги, на его внешнюю (боковую) часть.

Почувствовал достаточно сильную, но терпимую ноющую и «тупую» боль. Спустя минута боль прошла. После этого еще час-два вполне нормально бегал, прыгал не чувствуя ни боли, ни дискомфорта в ноге или колене.

Спустя несколько часов, ближе к вечеру, при попытке полностью согнуть ногу стала возникать боль. При ходьбе боль незначительная и почти незаметная, опираться на ногу так же не больно. Не больно и разгибать ногу, а вот сгибать не получается полностью, лишь частично.

На следующее утро, то бишь на данный момент, боль при сгибании немного усилилась, в остальном же ничего не изменилось. Колено на ощупь не болит, не горячее, воспалений нет, синяков тоже.

Подскажите пожалуйста, эта ли та самая ужасная травма мениска, или это больше похоже на ушиб? И нужно ли мне пытаться постепенно согнуть ногу, делая упражнения, или временно ноге нужен покой?

Спасибо.