травма колена

Здравствуйте, мне 27 лет, у меня застарелый разрыв пкс, разрыв заднего рога мениска, артроз 1 степени колена, синовит. Травма была 13 лет назад, потом все прошло, 3 года назад на соревнованиях по баскетболу врезалась в девченку, колено подвернулась 9 месяцев с тросточкой ходила. Нашла спортивного врача он год меня лечил, лидазой, витамины, массаж, физио. На данный момент все идеально, по узи от здоровой ноги не отличается, мениск целый, не увлечен, только пишут медиальная менископатия, тренируюсь, но бедро так и худое, не набирает мышца, боюсь до сих пор напрягать ногу. Вчера ночью спала и потянулась, резкая боль в колене, тейп сняла резко и боль стала еще сильнее, хожу нормально, приседаю, по лестнице поднимаюсь, не опухло, все сгибается, но когда сижу ногу разгибаю боль, при каких то движениях боль резкая где пкс, дотрагиваюсь иногда боль резкая, колено горячее. Что это может быть? Либо растяжение, либо тейп резко оторвала и нервные окончания болят? Мажу быструмгелем и тейпом заклеиваю, лучше стало. Чем еще можно лечить, чтоб боль резкую снять?