Травма (по моему мнению) тазобедренного сустава.

Извините но напишу простыми словами. Вчера играя в футбол, наносил силовой удар по мячу. Снаряд по пути ко мне, в метре от меня изменил траекторию и я ногой промахнулся, простыми словами пнул со всего маху по воздуху. В момент «удара» в тазобедренном суставе ощутил очень сильную боль, как будто там что то щелкнуло. Боль сразу же пропала. Но при беге она появляется вновь. Примерно через пол часа я был дома потомучто играть уже не мог, теперь мне тяжело ее напрягать, то есть даже встать с кресла. Любая нагрузка сопровождается болью. К врачу еще не обращался. Что мне делать в такой ситуации, раньше подобных травм не испытывал, необходимо ли обратиться к врачу и какие меры можно принять самостоятельно. Большое спасибо.