Травма при растяжке

Здравствуйте. На тренировке при растяжке произошло ощущение смещения правого коленного сустава. Когда я взяла себя за правую стопу и пыталась заложить правую ногу на левую ( правая стопа при этом ложиться над коленом левой ноги и выполняется растяжка внутренних мышц бедра), произошёл щелчок. Вернувшись в исходное положение,в колене чувствуется дискомфорт . Боли в колене я не ощущаю, но зато есть болевые ощущения с задней стороны колена ( похожие на растяжения связок). Есть лёгкая отёчность в области колена. Подскажите, пожалуйста может ли это быть просто растяжением связок, или вывихом коленного сустава. Заранее спасибо.