Травма указательного пальца

Здравствуйте.Недели полторы назад отжимался на кулаках как всегда.Обьясню схему-поднимаюсь на кулаках и взрывом подпрыгиваю вверх,вверху идет хлопок и приземление на кулаки.Последний подход у меня пришелся на улице и косточка указательного пальца попала на маленький камешек .Прошел день и палец начал болеть при сгибе,через день вообще опух.Стал ждать пока пройдет ушиб,руку не тревожу вообще,опухоль ушла.Но палец и косточка нехило так болит при полном сгибе и даже при сильном желании согнуть его как раньше не получается.Вроде травмы то серьезной быть не может,но уже начинают посещать плохие мысли.Что можете посоветовать?