Травматический разрыв межберцового синдесмоза слева после МОС винтом

Здравствуйте. Диагноз Травматический разрыв межберцового синдесмоза слева после МОС винтом. Если честно никто не объяснил, что делать после операции. Гипса мне не делали после операции у меня был только шов,и есть. Хожу на костылях с 6.03, спустя 4 недели нет болей, но нога опухает если сижу долго, а вообще нормально что по объёмам травмировпнная нога в ляшке меньше, чем здоровая?! Врач сказал что постепенно если не больно можно начинать приступать. Вопрос где найти видео, статью, как восстанавливаться, как начинать ходить, что делать, что можно делать при этом диагнозе. Прошу помощи. Спасибо