требуется ли принимать лекарства от давления

у меня невроз(кардиофобия) -ночью давление нормальное а днём постоянные скачки(при волнениях-в транспорте-) до 140 на 100 ,150 на 100 !иногда ком в горле и отдышка бывает..пора мне принимать лекарства от гипертонии или можно продолжать так жить и не беспокоиться? холестерин в норме-вес повышен на 15 кг худею-бегаю отжимаюсь + диета и как всё таки правильно следить за давлением -мне кажется что замеряю часто из за этого оно повышается?но и пропустить ухудшение боюсь(часто бывают сильные головные боли-проходят после приёма одной таблетки пенталгина.год назад прошёл все анализы ,всё в норме,в принципе беспокоит только давление и страх осложнения с ним связанное!,пульс учащён днём-в покое норма. как привести себя в порядок? сосуды очень испортились за три года таких «подъёмов»?сказали обследоваться раз в год по кардиологии -не редко ли?спасибо!