Тремор головы

Здравствуте! Все началось почти 4 года назад. Отмечали День рождения подруги дома, все знакомые девушки и три незнакомых парня было, и когда я начала подносить вилку ко рту чтобы сьесть блюдо, у меня напряглись мышцы шеи и голова дернулась по типу «нет-нет», мелко так дрожала, противно, буквально несколько секунд. Мне тогда показалось что все это заметили стало неудобно от этого. Потом я выпила больше вина и забыла об этом. На утро было похмелье и когда мы завтракали я вспомнила что у меня тряслась голова, и она с тех пор начала трястись... Но мышцы напрягались и голова начинала дрожать именно тогда когда я об этом думала. Если на меня кто-то смотрел, в столовой я не могла есть нормально, в парикмахерской голова дергалась, если надо было сфоткаться на доки, в спокойной обстановке дома одна или с близкими людьми ничего не тряслось. Потом на три месяца это ушло и проявилось опять в столовой, когда я поднесла ложку ко рту, я в тот момент вспомнила что у меня изначально при таких обстоятельствах задрожала голова. И с тех пор я не знаю как побороть этот недуг. Я избегаю всех мероприятий, я не могу устроиться на нормальную работу, потому что знаю что на собеседовании у меня стянет мышцы шеи и голова начнет трястись, я не хожу даже к родным на день рождения или просто попить чай. Я не могу встретиться с подругами просто так поболтать, обычно если надо идти в гости я выпиваю коньяка или феназепам(его мне выписывает психиатр). Я стала абсолютно замкнутой. И самое страшное что теперь этот тремор распространился на все тело, у меня с самого утра состояние напряженности в теле, трясутся руки, движения скованные, и я всегда думаю что у меня трясется голова, я как бы наблюдаю за каждым своим действием постоянно. в разговоре с людьми я слушаю не о чем они говорят, а о том что у меня сейчас затрясется голова. Ах да, это все сопровождается дикой паникой, сердцебиением, хочется провалиться сквозь землю. Пожалуйста хотя бы примерно подскажите что это? эссенциальный тремор, который я хочу скрыть или соматическая реакция организма на социальные ситуации? Или это навязчивая мысль, что у меня затряслась голова в тот момент когда я находилась в обществе и теперь эта мысль преследует меня каждый раз когда я выхожу на контакт с каким либо человеком? Я не хочу жить, я не чувствую себя полноценным человеком, мне надоело пичкать организм транквилизаторами и алкоголем. Я даже бросила курить, думала что сигареты убивают мою нервную систему. Но не помогает. Я не могу записаться ни в бассейн, ни на какие либо тренировки, потому что любой контакт с людьми вызывает у меня дикое чувство тревоги и паники, от мысли о том что у меня опять напрягутся мышцы и голова будет дрожать. Что делать?