тремор рук

Мне 22 года. При рождении была травма головы, гематома, тремор губ. Также был поставлен диагноз ВСД по гипертоническому типу. В старших классах, в школе был поставлен диагноз гипертоническая болезнь. И в школе я стал замечать, что есть тремор рук. Когда я один или в покое, такого нет, но если кто-то смотрит на мои руки когда я что-то делаю, или волнуюсь они начинают дрожать, особенно при приближении к цели, к которой двигаются руки. Так же стал замечать, что тремор усиливается, когда я начинаю сосредотачиваться на какой-то мелкой работе, в этот момент даже дыхание замерает и может появляться небольшой тремор головы. Стоит перевести внимание на что-то другое и тремор проходит, но стоит опять сосредоточиться и всё повторяется.
Один раз перед выполнением мелкой работы принял таблетку феназепама, вследствие чего тремора почти не было... Больше не пробовал.
Вредных привычек нет.
Что-бы вы мне могли посоветовать (кроме того, чтобы сходить к невропатологу)