Тренажерный зал и сердце
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №968275 :: (11.04.2017 09:12) :: Ответов: 7; Комментариев: 0
|
Владимир
Муж., 32 лет. Украина Запорожье |
Доброго времени суток. Подскажите, тренажерный зал - это польза для сердца или вред？ Занимаюсь не профессионально два три раза в неделю. Одни публикации в интернете говорят, что занятия с весами “садят” сердце, другие, что наоборот полезно, третьи, что полезно только с кардионагрузками. Кардио в тренажерном зале не делаю. Ежедневно на работу и с роботы хожу пешком （км 6-7）плюс прогулки по выходным, летом на выходных велопрогулки. Достаточно ли кардионагрузок и стоит ли продолжать занятия в тренажерке？ Спасибо за ответ. |
   |
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Физические упражнения без фанатизма в комфортном режиме, не направленные на спортивные достижения и т.п - полезны.
Время создания: 11 Апреля 2017 10:26 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Мне кажется, что Ваших прогулок совершенно достаточно и без тренажерного зала. Доброго Вам здоровья!
Время создания: 11 Апреля 2017 13:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Врач общей практики, терапевт
Физкультура полезна, профессиональный спорт - вреден.
Время создания: 13 Апреля 2017 07:58 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач-кардиолог
Хорошие у Вас нагрузки, вполне достаточные. Главное, чтобы они были в радость.
Время создания: 16 Апреля 2017 21:52 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
|
терапевт
Здравствуйте. этого достаточно.
Время создания: 24 Апреля 2017 22:57 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Всё дело в дозе (дозировании накрузок)!
Передозировка - вредна Нагрузки - полезны Главное , следить за пульсом Для мужчин ЧСС на тренировках рассчитывается так: 214 минус возраст, умноженный на 0.8 Для женщин: 209 минус возраст, умноженный на 0.7 Если пульс больше, то следует снизить нагрузку Например максимальный пульс для мужчины 40 лет = 214 – 40*0.8 = 182 Показатели АД в каждом возрасте - тоже разные, для обычного человека значение 120/80 мм рт. ст. является нормой, но при интенсивной нагрузке систолический показатель может повышаться до 190-200 мм рт. ст., а диастолический повышается до 90-120 мм рт. ст. Это зависит от вида выполняемых упражнений. Главное, чтобы АД приходило в норму через 15-25 мин после окончания физических упражнений. Нагрузку стоит уменьшить или прекратить, если человек ощущает боли в области сердца. Время создания: 27 Апреля 2017 01:26 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
В разумных пределах можно, если в меру.
Время создания: 06 Ноября 2021 17:00 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала