Тренировка сердца

Здравствуйте. Мне 20 лет. Рост 181, вес 74 кг. Не употребляю алкоголь, не курю. Делал много раз экг, эхо, трейдмил тесты. Всё в норме. Но по результатам эхо - сердце чуть меньше нормы по размерам. Мой пульс в покое составляет порядка 80 ударов в минуту. Часто нервничаю, поэтому частенько он переваливает и за 90. Пью курсом эглонил и паксил. Более трех лет тому назад пульс восстанавливался быстро (не считал насколько быстро, но дискомфорта не чувствовал). Потом после случившегося приступа параксизмальной тахикардии длительностью 15 минут (до этого они бывали редко во время активных игр и длились минуты две) во время игры в футбол я замкнулся на себе и исключил всяческие нагрузки. Сел на стул грубо говоря резко. Раньше я был достаточно активным. Вот спустя три года я начал пытаться возвращаться к активной жизни, но пульс очень долго восстанавливается. Стал посещать тренажерный зал. В течение полугода делаю силовые упрожнения три раза в неделю, прихожу домой и пульс восстаналивается только спустя несколько часов (3 или больше часов, до этого он примерно 90-100). Надеялся, что спустя полгода тренировок я все-таки как-то укреплю сердце, но вроде результатов нет. Скажите, может мало времени прошло или стоит добавить в аэробных нагрузках? (бег и пр.) И как вообще можете прокомментировать мою ситуацию с пульсом в данном случае? Хочу снизить пульс в покое и чтобы он восстанавливался быстрее. Спасибо, за внимание.