тренировка сердца

Здравствуйте, Эдуард Романович!
Сейчас 9 месяцев проживаю в Мурманске и здесь сейчас полярная ночь. Я тренируюсь на балконе - приседания в глубоким выходов. Всего 300 раз, за 18 минут на свежем воздухе. После приседания делаю измерение давления и пульса. Также есть кардиомонитор на запястье. Пульс в процессе приседаний в зоне 130-145 уд./мин. Делаю глубокий вдох при подъёме и потом выдох при падении на корточки, как в Бубновского. Частота приседаний идёт 3,5 секунды, т.е. в минуту 17 приседаний - резкое падение с выдохом и затем вдох на вставании.
После приседаний все параметры приводят в норму, но давление 143 сист. 90 диаст. при пульсе 60 ударов в минуту. Тонус очень хороший, голова не болит, нет ничего плохого в самочувствии. Но я весь хожу с параметрами 140/90 при пульсе 57-65 уд./мин. К вечеру всё выравнивается до 126/75 51 уд./мин. И тогда я могу уснуть, т.к. всё возвращается в норму. Сегодня решил сделать перерыв и провёл замер сразу после сна в лежичем пложении 128/81 48 уд./мин. и в вертикальном положении 123/78 62 уд./мин.
Является ли такая тренировка перевозбужением? Что даёт для сердца такая тренировка? Заранее спасибо.