Третий день температура от 36,9 до 37.6

Это м.б. грипп, сейчас острая фаза болезни, полное выздоровление возможно дней через 5-10. В любом случае антисептик место-обязательно! Если есть возможность то обязательно полощите горло, вымывайте миндалины антисептиками /гекорал, тантум-верде, стопангин р-р и т.д./ и/или чередуйте с рассасыванием леденцов /граммидин, анти-антингин, если сильная боль то Стрепфен или Стрепсилс плюс (с лидокаином).

Для облегчения состояния принимайте жаропонижающие: эффералган, солпадеин, нурофен и т.п.., если нет противопоказаний то можно принимать комбинированные средства типа: Колдрекса, Ферврекса, Терафлю. Арбидол продолжить.

Обязательно пейте больше жидкости, если нет аллергии, то хорош некрепкий чай с лимоном, клюквой, медом. Для уменьшения боли в горле можно теплое молоко с медом. Крепкий чай, кофе и алкоголь исключить. Питайтесь маленькими порциями, лучше не твердой пищей: бульоны, пюре, супы-пюре.

Чтобы избежать осложнений лучше все же показаться врачу на прием, чтобы в случае необходимости Вам были просаны антибиотики. Ибо частыми осложнениями гриппа м.б. бактериальные инфекции: пневмонии, бронхиты, отиты и т.д..