Тревога, мысли

Добрый день . Уже ранее задавала свой вопрос, проучила ответ специалистов, но хотелось бы ещё уточнить. До этой всей ситуации полгода назад, были размышления о смерти, так как бабушка умерла год назад. Думала как так все умирают, ведь когда чужие это одно, но коснувшись своей семьи наверно естественно , что человек начинает думать об этом. Тоесть не мысли умереть, а именно в общем-мне казалось моя бабушка будет всегда с нами, умирают другие и тд. А тут все как то изменилось в голове, встреча с реальностью так скажем.. не является ли это все депрессией?все что сейчас .. страхи( а вдруг что ребёнку сделаю, а вдруг случайно упаду с высоты , тревога, мысли.)Или это невроз? Прочитала 2 книги на эту тему, пишут нужно идти навстречу страхам. И таким образом изменить отношение к ним. Что мы сами это формируем в голове фобии и мозг потом уже как бы проигрывает это все .. тоесть нужно сформировать новые нейронные связи ( и страх уйдёт)..ниже продублирую предыдущий свой вопрос, врачи ответили что это невроз. ***Добрый день. Всегда была тревожным человеком. Три года назад родила ребёнка и это усилилось-переживания за Здоровье малыша ( ну я думаю это всем мамам свойственно). Год назад не стало моей бабушки. Через три месяца после смерти у меня закружилась голова. Ощущение было как будто пьяная . И зрение размытое немного. Пила много всего по назначению невролога, сосудистые и нооотпопы, афобазол в том числе. Все прошло , в общем длилось 3 месяца это состояние. Полгода назад я начала обучаться верховой езде, там были упражнения различные на равновесие. Видимо был испуг, и снова голова поплыла. Появилось головокружение, как опьянение. Зрение также как будто размытое. Были и панические атаки. Например муж уходит на работу, я остаюсь с сыном и думаю, а вдруг мне плохо станет, закружится голова,а я одна дома с ребёнком и тд.Прошла обследования, пила ноотропы ,сосудистые, фенибут. Пробовала по 1/2 на ночь атаракс , хотелось с него спать, попила неделю и бросила. Однажды появилась в момент тревоги мысль , а вдруг сойду с ума, потеряю контроль , что -то сделаю ребёнку или себе. От этого ужас ужасный сразу..Стала ножей помню бояться , высоты. ( сейчас уже с ножами успокоилась? Забила на это и отпустило).Потом вроде и тревоги нет, а мысли прокручиваю, как это мне могло прийти в голову, от этого ещё более тревога усиливалась. Когда отвлекаюсь чувствую себя хорошо. Был момент, когда сын болел , температура была несколько дней. Я так погрузилась в эту ситуацию, что меня ничего не беспокоило, ни тревога ни опьянение в голове.( Муж помню спросил, как голова, не кружится?—я говорю отлично, видимо все прошло).Тоесть происходит это как , муж говорит я уезжаю в четверг по работе. Я уже начинаю волноваться , что на меня опять накатит тревога и полезет ерунда в голову. Когда он уезжает, так и происходит. Тревога, мысли , голова мутная.Не является ли это каким то заболеванием страшным, типа шизофрении? И можно ли обойтись без таблеток. Была у психиатра, он сказал все дело в тревоге. заниматься бегом или ходьбой, делать аутогенные тренировки. Сказал ничего я сделать не могу, выкинуть бред из головы. Но я же не могу память стереть, и мысли что это вообще мне могло в голову придти беспокоят постоянно. Уже боюсь с ребёнком оставаться. Действительно это просто мысли? Или они могут реализовываться? И ещё врач сказал игры разума..