Тревога на протяжении шести месяцев

Здравствуйте.
На протяжении шести месяцев мучаюсь навязчивыми мыслями.
Были обращения к психологу, психиатору. Психолог ничего толком не посоветовал, психиатр назначил таблетки и толку от них практически ноль.
Я боюсь вреда себе, близким. . Каждое моё движение я воспринимаю каким то не таким, кажется все специально. Это состояние отравляет жизнь, постоянный страх внутри.
Так же мне были предложены варианты лечения экспозицией.
Я стараюсь принять свои минусы. Но, когда я очень злая,то приступы ОКР при агрессии очень усиливаются. Такое может быть?
Дальше,как пример,я поссорилась с мужем и на эмоциях пошла к раковине вроде как мыть посуду. И что самое интересное я очень боюсь ножа, панически избегаю его,а если Беру,то жмурю глаза, либо бросаю, потому что наступает пик, адреналин жуткий и в какую то секунду кажется что, что-то сейчас случится,что я воткну это нож куда-то итд. Это контрастные?
Я выкладывалвюв тарелки из раковины,как помню взяла нож и меня откатила такая паника, что я кинула его и очень сильно плакала, очень сильно. Сначала я рационально поняла свой страх. Что просто боюсь, поэтому бросила. Прошло время и мне показалось что все было по другому и я взяла нож потому что-то хотела. Но на сколько помню я просто выкладывала посуду. А бросила, то значит не хотела. Как понять что я не хочу?
Бросила потому что сильная паника как сейчас помню.
Ответьте пожалуйста, почему я не могу отделять мысли и иногда забываю что ли что было и присваиваю этому что-то другое?
Ну логично если бы я хотела я бы не плакала и не бросила бы. Потом ещё раз подошла к раковине и аналогично повторила все,пару раз.
Человек с такой проблемой при агрессии и без не сможет же ничего сделать?)
Для меня это самый ужас. Так как это психушка и жизнь перечеркнута.
Ещё я стараюсь просто мириться с этим страхом. Аналогично боюсь дороги, острых вещей, высоты и прочего....
Мне очень сложно.
Как один страх я себе объясню - начинается другой.
Меня очень сильно смущает ситуация с ножом и слезами.
Ситуаций много. Но я не хочу свою жизнь угробить и по тупости что-то сделать. Я не хочу этого. Но при таких контрастных навязчивостях это не невозможно. Дайте пожалуйста советы. Я же могу избавиться от этого и не попасть в психушку?