Тревога, панические атаки

Здравствуйте! В 2018 году мне был поставлен диагноз «Тревожное (уклоняющиеся расстройство личности», ложился я в ПНД от военкомата. В 2019 году весной мне поставили диагноз «ВИЧ» (сразу начал принимать АРВТ) и этим же летом началась сильная тревога, я начал прислушиваться к телу, где что кольнуло, стрельнуло и т.д. Дошло до кондиции и начало гореть в груди справа дня 3, вызывал скорую, но они лишь сказали, что мне нужно успокоиться и дали капли. Спустя какое-то время был приступ панической атаки (резкая тахикардия, онемение конечностей, страх) бегал по квартире и не знал что делать. Такое случалось ещё пару раз и в конце года я рассказал обо всём своему инфекционисту, один препарат мне заменили, который токсически влиял на ЦНС, и вот спустя 2 месяца моё состояние не улучшилось. Панические атаки раза 2 в месяц, бывает покалывания в груди, в левой лопатке, стала появляется пульсирующая головная боль в висках, иногда просто странное ощущение в голове справа или слева, бывает стягивание лба... Всё это меня очень сильно пугает, нахожусь в подавленном состоянии, просыпаюсь с мыслью о том, что сегодня снова что-то случится и мне будет плохо, думаю о симптомах, что это что-то серьёзное и постоянно гуглю. Не знаю с чего начать и куда обратиться за помощью, потому что качество жизни значительно ухудшилось, все мысли лишь о своём состоянии.