Тревоге и панический страх

Здравствуйте
Хотелось бы спросить у специалистов, что со мной происходит. Я человек тревожный по своей натуре, но как-то раньше не обращала на это внимания. Однако последние года я постоянно нервничаю и тревожусь. Особенно начиная с осени 21. У меня очень шаткое состояние, я постоянно нахожу поводы для тревоги. Причем они бывают абсурдными до жути, но я зацикливаюсь на этом очень сильно. Могу не есть из-за тревоги, не сплю нормально, из-за переживаний не могу отвлечь себя, ощущая напряжения в районе груди и солнечного сплетения. На тревожные мысли я реагирую очень остро в физическом плане: сразу сдавливает голову, ладони мокреют, сердце бьётся чаще, дышать тяжелее аж бывает. Меня может вывести из состояния равновесия — такое себе оно, если честно, когда ты забиваешь голову чем угодно, лишь бы не найти причину переживать и не вспомнить старые мысли — абсолютно любая вещь. Что-то по телевизору говорят, я уже продумала тревожный сценарий и сижу в состоянии страха. Что-то прочитала и начинаю думать ни с того, ни с сего по этому поводу и тревожиться. Особенно если дело касается ментальных и физических заболеваний. Я пытаюсь успокоить себя, читаю симптомы, но это только сильнее расшатывает нервы. И переживания то могут длиться неделями. По одному только поводу. Потом я как-то успокаиваю себя, но все равно бывают моменты, когда это вновь всплывает. Очень часто бывает, что возникает страх, что вдруг я сошла с ума, и это все галлюцинацияя или сон. Были приступы дереализации — на почве раннее упомянутых переживаний — но потом как-то прекратились. У меня не только эмоционально напряжённое состояние, но и физически. Постоянные головные боли, причину которым врачи нашли в виде вегето-сосудистой дистонии. А потом мне сказал другой врач, что такого не существует, и что «возможно, у тебя невроз; поговори с врачом как-то». Иногда может необоснованная тревога, просто внутренне ощущение, а я накручиваю себя вплоть до того, что «вдруг сейчас умру». От переживаний тошнить может. Сон уже давно плохой из-за постоянно напряжения (
Почитала же в интернете симптомы невроза после слов врача. Почти все сошлось... Хочу спросить у вас: действительно ли это тревожный невроз? А то уже сейчас снова пишу про эти все свои переживания и страшно, что сейчас снова начну тревожится и загонять себя в угол, что может я какая-то сумасшедшая и у меня галлюцинации...

надеюсь на ваш ответ и заранее благодарю ❤️‍🩹