Тревожные состояния и ПА

9 января это года
> расстался с девушкой, тревожился по вечерам и ночью, в конце месяца неделю были панические атаки

спустя три месяца умерло пару котят моей кошки
> было много стесса и шок, ибо мне не приходилось наблюдать подобное, стал замечать что иногда срываюсь и несдержанный

два месяца назад
> заболела кошка. в течении недели был с ней, дико переживал, постоянно было ощущение что сжимается сердце, панические атаки начались в день после ее смерти и длились сутки, через неделю понемногу прошли, но вскоре снова начались, то приходят то уходят.

с паническими атаками вроде всё ясно, но я заметил что у меня после 20 часов, появляется тревога и временами слабая дрожь и даже нервные тики.

такое же проявление, но менее слабое, я заметил на двухъярусной кровати, когда ложился спать на спине, а не на боку как всегда.
было ощущение внутренней дрожи в голове, и я решил что это из-за того что я боюсь высоты, и переехал на другую невысокую кровать, где этих симптомов не было.

но прошло два месяца и начались эти симптомы после 20 часов:
сильная тревога, возбуждённая реакция и чувства, напряжение мышц, сильная, но не частая пульсация. симптомы усиливаются когда лежу на спине, и если есть дрожь, она проходит сразу в положении сидя или стоя.

вчера я начал играть в видеоигру, в которую месяц не играл, где требовалась постоянная быстрая реакция, и я заметил, что напряжение во время игры схоже с напряжением после 20 часов, но без дрожи, хотя временами требовалось больше напряжения в трудных ситуациях.

играл не более трёх часов в день, теперь заметил, что прошли нервные тики и дрожь, но тревога усилилась и появилась слабая тошнота.

немого про образ жизни: я невротик, в 8 и 9 лет было два приступа эпилепсии, в этом году закончил колледж и переехал, нет ни друзей ни знакомых для общения, только интернет общение уже пол года, редко выхожу гулять, недавно нашел работу и уже уволился по личным обстоятельствам.

конкретный вопрос задавать не буду, просто хочу понять что со мной